04 Oct 2009 上課筆記

練習曲目&練習重點

- Schmitt, Preparatory Exercises For The Piano, Op.16
# 41, 42

- Hanon
# 10
Scale: A-flat Major
Arpeggio: C Major
* 停頓與瞬間平移到位

- Czerny, Op599
# 82,
* 以一小節為單位，將曲子拆解。練習時跳接不同小節，訓練反應度，也讓手指穩定度高的小節彈法，肌肉穩定度與鬆弛度記憶帶入需要克
服的其他小節。
# 85, 86,
* 左手聲線與聲部層次要清晰
# 88,
* 注意右手和絃穩定度，特別是無名指
# 89,
* 背
# 90
* 加強左手 staccato 熟練度

- Czerny, Etudes De Mecanisme
# 4
* 左手聲線的清晰，旋律連接時音量的控制，掌握4拍與3拍節奏音量特性
右手穩定度要再加強

- Schumann, Album For The Young And Scenes From Childhood, Op.86,15
# Hunting Song
* 左、右手的 staccato 手腕都要再放鬆，“ >“要再加上推力

- Sonatien
# M. Clementi Op.36, No.6
* 16分音符的穩定度、平均度要再加強

- First Lesson’s in Bach
# Minuet
* 8小節

【活動】1025救在彰化海岸 千人守護活動 (千傘齊開)

中華白海豚分布在西部沿岸
在台灣是一級保育類
在國際是認定屬於瀕危的物種
牠的生活圈緊鄰著岸邊與人類有著密切的關聯性
據學者研究指出若牠們每年有一隻死亡
那表示牠們正走上絕種之路

彰化沿海目前面臨重大開發案(八輕國光石化與中部二林科學園區)
這些都使用高汙染且高毒性的化學物，會直接影響整個西部沿海的環境品質，使環境更加劣化
例如： 影響居民健康、農漁產品汙染、海域水質惡化、生活圈惡化、地層下陷惡化、水資源缺乏 …等等
希望透過各位的力量引起政府關注
不要讓這些對環境不永續的產業不斷地擴張
而斷送我們賴以為生的海岸海洋資源
要讓珍貴的海岸海洋養殖資源可以永續的保存下來
保護台灣重要海岸資產 = 保護您

彰化縣環境保護聯盟 將於10月25日星期日(台灣光復日)
09:30-11:30舉辦千人守護彰化海岸的活動
將號召上千人撐起白海豚雨傘(拼湊白海豚形狀)
象徵共同守護珍貴的彰化海岸資源

網路報名:

千人白海豚圖形參與報名

報名專線：
彰化縣環境保護聯盟 (04)7626609
Email:7626609@gmail.com http://tepucd.moc.tw/
施小姐0911-761839 廖先生 0919-524911

活動部落格：

1025救在彰化

10月25日 當天活動流程：
09：00-10：30 千人守護海岸報到
09：00-18：00 農村與環保市集
10：00-10：30 樂團演唱
10：30-11：00 說故事「活著」
10：30-11：00 千人撐起白海豚防護傘
13：30-15：30 大杓鷸生態導覽
15：00-17：00 牛車遊覽
15：00-16：00 樂團演唱
16：00-16：30 說故事「預約幸福」
16：30-17：00 說故事「小杓歷險記」
17：00-18：00 樂團演唱
18：30-20：30 鐵馬影展

報名參加千人白海豚排圖形活動,可以獲得限量發行的白海豚雨傘(非常值得珍藏)


主辦：台灣環境保護聯盟
承辦：彰化縣環境保護聯盟
協辦：芳苑普天宮、芳苑國中、芳苑國小、台灣環境保護聯盟暨各分會、荒野保護協會暨各分會、中華野鳥學會暨各分會、台灣生態學會暨各分站、靜宜大學生態學系、台灣媽祖魚保育聯盟、台灣蠻野心足生態學會、台灣濕地保護聯盟、洪雅書房、台灣永續聯盟、東海大學環工系、台中市新環境促進協會、南投縣公害防治會、牛罵頭文教基金會、彰化縣公害防治協會、台灣省野鳥學會、財團法人主婦聯盟、芳苑青溪婦聯
會、台中市世界聯合保護動物協會、農村武裝青年、林中光樂團、反彰火聯盟、鐵馬影展、台灣環境資訊協會、綠色消費基金會、台灣海洋教育推廣協會、千里步道籌備中心、、、(陸續邀請)

慢，重拾感受力

約莫兩個月前，我開始了兩個星期一次的鋼琴課。

沒有什麼事情發生，但那時候的日子盡是焦慮與沮喪，沒有心思處理生活中的大小事，參與出席任何活動也老是心不在焉，感受不到任何事情，像遊魂，每日在不同場合晃晃盪盪。

一日，在MSN上跟昔日管樂團朋友聊起天來，他說他下午有場小型演奏會，接著我們又胡亂聊了一通。我突然想，我手邊的樂器送人的送人、賣掉的賣掉，但鋼琴還在，找老師上鋼琴課或許還不錯。於是，我請朋友幫忙介紹他覺得還不錯的老師，約好了時間之後便開始了第一堂課。

小時候開始學琴的那個年代，師資良莠不齊(其實現在也還是)，對音樂其實沒有什麼概念的媽媽找了個老師，便開始了鋼琴課。長大之後參加樂團，才逐漸的對音樂有多一些些的了解，對於鋼琴老師的選擇，心裡也有了些想法，很幸運的找到了一個好老師。

第一堂課，老師讓我試彈音階和幾首簡單的曲子，大致了解我彈法的「系統」，那是我第一次體會到，鋼琴彈法的系統這件事，以前從未認真注意過，但這件事情很容易理解，在音樂的世界裡，常常可以聽說某某某師承於誰，不同的師承便會有不同的系統。老師解釋了我目前的狀況，優、缺點等，然後告訴我他受過的訓練，接下來教學的方向，為什麼他會要我做接下來的練習，練習的方式及重點。

由於我已經很久沒練琴了，手指頭的獨立性、肌耐力、指間韌帶和關節的強韌度都有待加強，於是一切從基本練習開始，要把手指頭上述部位練的既獨立又強壯。第一堂課的回家作業是訓練每根手指頭的獨立性和強健度，左右手分開練，用極慢的速度彈奏簡單的音符，務求讓每根手指頭能更加獨立又強健。

兩個禮拜過後，我的手指頭與之前大大的不同，無名指與小拇指的力道與獨立性大大的增加，手指頭的敏感度也提高許多。我們每天用雙手做許許多多的事情，但我們很少仔細去看看我們的手，體會每根手指頭的差異。彈琴時每根手指頭都很重要，每根手指頭都要照顧到。

第二堂課除了基本練習外，開始旋律簡單並且是圓滑奏(legato)曲子的練習以及跳音(staccato)彈奏的練習。練習過程中，往往會透過不同的練習曲，發現左右手不同手指需要調整的弱點。在老師的解說之下，細細去看著、感覺自己每一根手指的運動，練習把他們調整到比較好的狀態。在這過程中，要專注於手指的運動狀態之外，也要把耳朵打開，聽自己彈出的每一個音符，是否有達到練習的要求。

第三堂課，老師試著讓我開始圓滑奏曲目以及混合著斷奏的曲目的雙手合奏練習，並且調整幾個新跑出來的問題。第四堂課驗收練習成果時，發現了比之前更多的問題。原來，我的手還沒有準備好，單手彈的時候沒有問題，一合雙手，基礎練習該注意到的部份就跑掉了，問題比較大的部份在於跳音的彈法。於是，我又必須專注地回到跳音單手的基本練習。練著練著，某一刻我突然體會到所謂的施力時「手腕放鬆」是什麼意思，以及那種情況下彈出的音色。我也才了解到，何以鋼琴家們的手看起來是那麼的柔軟、靈巧，看似毫不費力、優雅地便準確彈奏出波瀾壯闊氣勢的聲響。

開始上課至今不過短短兩個月，每日每日看似無聊的基礎練習卻讓我重拾感受力，靜下心來重新檢視生活的步調，思考前些日子裡困擾著自己，使得焦慮沮喪不斷的原因，以及該如何慢慢調整。從基礎練習過程中遇到的挫折與問題來看，在某些時候「慢慢來」是必須的，這「慢」含有英文所謂Take It Easy的味道在裡面。在不是急功近利，不是逼迫性的在短時間內要求表現的情況下，才能穩穩的將基礎打好，在過程中一步步思考，讓每一個階段的學習都能為繼續往前走提供支撐的力量。慢，無法帶來及時的滿足與成就感，但可以讓你回頭清楚看見來時的每一個步伐，無論成功或失敗，都能有所累積。

MBTI 職業性格測試

從facebook上得知這樣一個測驗，測試結果裡的描述蠻準確的，我的性格類型是「INFP」( 哲學家 )，描述如下：

“ 理想主義者，忠於自己的價值觀及自己所重視的人。外在的生活與內在的價值觀配合，有好奇心，很快看到事情的可能與否，能夠加速對理念的實踐。試圖瞭解別人、協助別人發展潛能。適應力強，有彈性；如果和他們的 價值觀沒有牴觸，往往能包容他人。 INFP把內在的和諧視為高於其他一切。他們敏感、理想化、忠誠，對於個人價值具有一種強烈的榮譽感。他們個人信仰堅定，有為自認為有價值的事業獻身的精神。 INFP型的人對於已知事物之外的可能性很感興趣，精力集 中於他們的夢想和想像。他們思維開闊、有好奇心和洞察力，常常具有出色的長遠眼光。在日常事務中，他們通常靈活多變、具有忍耐力和適應性，但是他們非常堅定地對待內心的忠誠，為自己設定了事實上幾乎是不可能 的標準。 INFP型的人具有許多使他們忙碌的理想和忠誠。他們十分堅定地完成自己所選擇的事情，他們往往承擔得太多，但不管怎樣總要完成每件事。雖然對外部世界他們顯得冷淡緘默，但INFP型的人很關心內在。他們富 有同情心、理解力，對於別人的情感很敏感。除了他們的價值觀受到威脅外，他們總是避免衝突，沒有興趣強迫或支配別人。INFP型的人常常喜歡通過書寫而不是口頭來表達自己的感情。當INFP型的人勸說別人相信他們的 想法的重要性時，可能是最有說服力的。 INFP很少顯露強烈的感情，常常顯得沉默而冷靜。然而，一旦他們與你認識了，就會變得熱情友好，但往往會避免浮淺的交往。他們珍視那些花費時間去思考目標與價值的人。“

適合的領域有：創作性、藝術類、教育研究、諮詢類等

適合的職業有：

心理學家
心理輔導和咨詢人員
人力資源管理
翻譯
大學教師（人文學科）
社會工作者
圖書管理員
服裝設計師
編輯
網站設計師
團隊建設顧問
藝術指導
記者
口筆譯人員
娛樂業人士
建築師
社科類研究人員
教育顧問
各類藝術家
插圖畫家
詩人
小說家

記事

瑤在一個月？或者兩個月前推薦我去看電影《真愛旅程》(Revolutionary Road)。臨別前，她問我看了沒？我說，「最近沒太想看電影，」瑤說，「《真愛旅程》很好看，內容很平，但我們的生活就是那樣子的，看完會有很多想法，」我仍舊沒去看《真愛旅程》，我看了《為愛朗讀》(The Reader)，沒有為什麼，一切只是隨性。

今天煩躁又沉悶的很，嘗試起了很多次頭，希望可以專注且有效率地完成點工作，徒然無功。突然想起這部電影，上網查詢電影放映資訊，讀了幾篇電影相關評論文章，其中成英姝文《革命之路》(http://blog.chinatimes.com/indiacheng/archive/2009/02/06/373577.html)，讓我想起與瑤吃晚餐時我們將近兩個小時的談話，並且清晰化最近一段時間以來生活的焦慮。

瑤對電影那兩、三句簡單的描述，我在成英姝文章中讀到瑤在觀影後欲和我分享的想法和體會。

成英姝《革命之路》文中第一段對劇情的描述─「無甚情節性的片段便足以傳來令人窒息的張力──很難形容那感受，很奇妙，它非常低壓，隱匿，但卻令人期待，那給人感覺像走在刀鋒上尖銳繃緊的屏息的背後，必有難以言喻的東西存在。」

「必有難以言喻的東西存在」─

成英姝辨清了一團情緒一團混亂的生活樣貌，至少，我常常為此所苦:

「當你相信一個價值觀是有很大的力量的時候，縱使你是排斥、反對的，它都會變成你的信念，成為一個無法反抗的約束。人以為自己拼命在跟這個約束對戰，事實上卻在順從它，因為你相信它有那樣大的力量，等於助長這個價值信念。」

對於價值，信念，文章倒數第三段說到，「對你而言真正重要的那件事情，你是認得出來的，」

這短短的兩句話，著實激勵人心。

【活動】森林泰山系列活動

迎接2009植樹月的到來，

羅東自然教育中心

推出「森林泰山系列活動」，分別在3月7日以及3月14日兩個週六午後，分別邀請紀錄片《種樹的男人》男主角盧銘世以及暢銷散文《女農討山誌》作者阿寶一起來分享種樹、造林、和大自然親密接觸的經驗，有歡笑，有淚水，還有片中、書中未曾透露的照片與秘辛，活動精采絕倫、完全免費、不容錯過！



更多資訊

人禾環境倫理發展基金會

雜想

"他總是害怕別人知道關於他的一切，但更多時候，他渴望被了解"

隨筆

巨大的質疑從一點點的小挫折開始。

令人抓狂

雖然知道自己已經精神恍惚，腦袋不清楚又難以專心好一陣子了
這樣的狀況時好時壞，工作和生活還算在掌握中
直到剛剛.........
我把itune裡面的音樂全刪掉了!!!!!!!!
當場有想要咬舌自盡的衝動..........
這樣我腦袋裡的所有東西可以不用運轉
弄了老半天，從垃圾桶裡搶救了一些音樂回到itune裡
但還是莫名其妙的不見了很多
我不知道要怎麼樣把那些不見了的找回來
不是沒有時間
而是沒有心力
同時也在問自己
或許也該丟掉、清理部份顯得太過沈重的過往
哎~~~
從垃圾桶裡撈回來的音樂
還有一些是被自己不知道什麼時候刪掉了
現在的播放清單裡
有的沒的什麼都有
不知道要怎麼把它整理成我要的樣子..........

The Decisive Moment - ebook

為人熟知的一個詞 “ the decisive moment "，出自攝影大師 Henri Cartier-Bresson 之手。出版商 Richard Simon 將 "The Decisive Moment" 製作成電子書，與大家分享這位永恆的大師，他在頁首這樣說 : " Henri Cartier-Bresson's The Decisive Moment is generally considered the most important photo book of the 20 century. I have put his book online in tribute to him, for the enjoyment of anyone who appreciates his work. "

Henri Cartier-Bresson - The Decisive Moment

訪問

Charlie Rose - HENRI CARTIER-BRESSON

The Impassioned Eye

海邊的卡夫卡-【咖啡與菸，還有電影】10、11雙月份re:public film「溫德斯月」

【咖啡與煙，還有電影】10、11雙月份公館影癡俱樂部片單
放映地點：海邊的卡夫卡（臺北市羅斯福路三段244巷2號2樓　
電話：02-2364-1996

9/24(三)
流浪者之歌(上)-庫斯托利卡
中文
10/01(三)
流浪者之歌(下)-庫斯托利卡
中文
10/08(三)
《守門員的焦慮》(1972) –溫德斯處女作
中文
10/15(三)
《歧路》(1975)
中文
10/22(三)
《道路之王》(1976)
中文
10/29(三)
《美國朋友》(1977)
中文
11/05(三)
《巴黎‧德州》(1984)
中文
11/12(三)
《慾望之翼》(1987)
中文
11/19(三)
《里斯本的故事》(1994)
中文
11/26(三)
《漫步在雲端》(1995) (with Michelangelo Antonioni)
中文


注意事項：
1.入場每人酌收低消飲料一杯。
2.本影樂會「不禁菸、不禁酒、不禁走動、不禁喧嘩討論、不禁CULT膜拜、不禁腳踢前座…」，反正，搖滾精神。
3.「禁止矜持、禁止裝腔作勢、禁止精采處不鼓掌、不大笑…」，反正，搖滾精神。
4.各場次均為晚上2000準時放映，映後歡迎影癡、樂迷留下來聯誼討論。
5.未來海邊卡夫卡每個月每星期三將有不定期主題系列影片播放
6.主辦：re:public film；器材協力：EPSON，高傳真視聽雜誌。

Secret Journey

Secret Journey/Valeria Solarino

深信真實本身能拯救我們，此為無稽之談；坦然面對，才是解開心中枷鎖的鑰匙。
We are all persuaded that in our life the truth will save us but that is not true. The truth will only save us if we find it possible to live with it.

—《The Reconstructionist》

身體發出警告

近兩個禮拜來不知怎麼了，每隔一、兩天就會覺得自己呼吸困難，觀察了一陣子，確定是生理的反應而不是心理因素導致。前兩天爬樓梯的時候，覺得自己雙腿的肌肉似乎沒什麼力量，爬了一段階梯就覺得很累。另外，每到假日精神鬆懈之後，我整個人簡直可以一睡不醒，精神不濟到一種很恐怖的程度，加上最近有點感冒，因此加深類似狀況的嚴重程度，但一小段時間以來的身體狀況，還是讓我起了一些警覺心，這些不舒服大概是一天到晚在辦公室裡，逐漸累積出來的。因此，下午儘管昏昏沈沈的，我還是快速的把泳具裝進包包裡出門，免得自己一懶又後悔了。

時間抓的不對，到了泳池後發現，成人池很多人，許多人在兩端等待可以一次游完全程的空檔。於是，哈哈哈，我去游兒童池，相對之下人少了很多，心裡偷偷高興了一下，小個子在某些時刻也是有一點點好處的。

已經忘記自己有規律的運動是多久以前的事，斷斷續續，不持之以恆。

下水之後先讓身體習慣水的浮力，還有身體的協調性。果不期然，身體協調性很差，前兩、三趟幾乎是手忙腳亂，忍著換氣時鼻腔已吸入水，其實也喝到水的口腔勉強游完，在這樣的狀況下，每游完一趟就覺得很累、很喘。邊游邊休息，多游幾趟之後，漸漸找回身體的協調性，但身體還是處於緊張的狀態，所以每游完一趟還是一樣累，不同的是，在身體協調性較佳的情況下，比較能享受水的浮力將身體舉起，結合身體的力量，輕鬆向前推進的征服感。

我想，運動應該不只是「動」這麼純粹的一件事，每種運動項目應該都關係到調息，身體的協調性。不同的人在從事不同項目運動時，可以清楚的感知道身體的狀況。以我來說，慢跑和游泳，後者更能讓我清楚知道我身體的狀態，也比較能幫助我把腦袋清空。我常常喜歡在慢跑的時候想事情，雖然腦袋在想事情，仍可以維持一定的呼吸頻率；但游泳的時候，如果邊游邊想事情，沒有一定的專注力在換氣和身體的協調上，就很容易嗆到或者游的很累。游泳幫助我放空思緒，也幫助我訓練了專注力。

今天在泳池有一搭沒一搭，混了一個半小時之後，帶著我微微顫抖的腳回家。

天阿!!!!!我想我的身體應該是很虛弱了，其實沒真的游多少，但我的腳真的在抖~~~~>.<

拭目以待，台北藝術中心

"夜市旁的「藝術」挑戰高難度"
中國時報 　2008.08.27
邱祖胤／台北報導

　　「我很好奇外國人會怎麼做這個案子？」中華民國都市設計學會理事長、台北市政府都市設計審議委員會委員的張樞表示，許多國外建築師聽到要在夜市旁蓋藝術中心都感到不可思議，但他反而覺得這樣更能顯現出台灣特色。

其實目前台北藝術中心預定地的上頭就是一片市場，北側與百齡中學相鄰，西臨承德路，南臨劍潭路，東側隔文林路與捷運站相對。明年士林市場完工後，這些臨時攤棚將全數搬遷，原地則蓋起藝術中心。

這次台北藝術中心的競圖重點包括劇場主體建築、周邊環境景觀與捷運車站的連通等三個部分。張樞指出，未來參與競圖的中外好手將有幾個困難點要解決。首先是周邊龐大的交通流量，如何做到人車分離？如何解決停車問題？

其次，捷運震動會造成劇場影響，如何減震以確保劇場演出品質，也是評審的重點之一。由於當初看好捷運的便利性，因此市政府希望在設計的同時就能將捷運出口與藝術中心做巧妙的連結。然而，捷運劍潭站本身的設計就極為複雜，要從月台建造空橋通往藝術中心，空間極為有限；若採地下道方式，則必須先與公務單位作協調。魚與熊掌如何兼得？要靠建築師們動動腦。

比較有新意的是，競圖規則直接將「綠建築及建築節能設計構想」列為評分標準之一，希望在打造新地標的同時，也能合乎節能減碳的世界潮流。

永康公園牛肉麵

晚餐。永康街公園牛肉麵。

要離開的時候，Kai 傻笑了起來，他偷偷轉過頭來看我有沒有發現。和我在一起的時候，他常常這樣，歡樂的自己就高興起來。

那晚，麵店老闆應該也很高興。

我跟Kai 結束老闆是否還會記得他這個客人的話題之後，在麵攤上坐定。Kai 想著要不要去買啤酒，隨後便提了兩瓶海泥根回來，一瓶給老闆，另一瓶給自己。麵攤老闆手邊忙著，對著Kai 有一搭沒一搭的聊起來，旁邊幫忙的工作人員也順便湊著聊兩句，幾個小朋友因為好奇，也在一旁嘰嘰咕咕起來。趁著空檔，老闆上前來聊天，說他的手受傷情況；又對正在一旁看漫畫的小朋友們，發出一些開玩笑式的評論，他來來回回穿梭在煮麵和聊天之間，來訪的客人形形色色，但都看得出來是熟客，或者像我這樣，有熟客推薦而前來。

這是台北的一個小角落。一個常見，也不常見的角落。關鍵在於到訪的客人。

Kai 去買啤酒，我自己去跟老闆點麵，每次點食物就會緊張的我，把氣氛弄的有點窘迫，每個人都凍結。Kai 一回來，那個小角落便又活絡了起來，似乎現場的每個人又手足舞蹈起來，生氣蓬勃。

Kai 打從心底的歡愉與真誠有很強的渲染力，雖然有時用力太過，旁人摸不著頭緒，但一點點的傻勁和多一些些的不計較，就可以讓一個小角落變得令人值得記憶。

下班前的天色

Le Park Cafe - II

Kath's Tabblo: Le Park Cafe

Le Park Cafe - I

Dinner at 巫雲

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Kath's Tabblo: Dinner at 巫雲

29.06.08'

我們或多或少已描繪出未來生活樣貌藍圖，
現在缺少的是，
實踐的行動力與執行力。