04 Oct 2009 上課筆記

練習曲目&練習重點

- Schmitt, Preparatory Exercises For The Piano, Op.16
# 41, 42

- Hanon
# 10
Scale: A-flat Major
Arpeggio: C Major
* 停頓與瞬間平移到位

- Czerny, Op599
# 82,
* 以一小節為單位，將曲子拆解。練習時跳接不同小節，訓練反應度，也讓手指穩定度高的小節彈法，肌肉穩定度與鬆弛度記憶帶入需要克
服的其他小節。
# 85, 86,
* 左手聲線與聲部層次要清晰
# 88,
* 注意右手和絃穩定度，特別是無名指
# 89,
* 背
# 90
* 加強左手 staccato 熟練度

- Czerny, Etudes De Mecanisme
# 4
* 左手聲線的清晰，旋律連接時音量的控制，掌握4拍與3拍節奏音量特性
右手穩定度要再加強

- Schumann, Album For The Young And Scenes From Childhood, Op.86,15
# Hunting Song
* 左、右手的 staccato 手腕都要再放鬆，“ >“要再加上推力

- Sonatien
# M. Clementi Op.36, No.6
* 16分音符的穩定度、平均度要再加強

- First Lesson’s in Bach
# Minuet
* 8小節

【活動】1025救在彰化海岸 千人守護活動 (千傘齊開)

中華白海豚分布在西部沿岸
在台灣是一級保育類
在國際是認定屬於瀕危的物種
牠的生活圈緊鄰著岸邊與人類有著密切的關聯性
據學者研究指出若牠們每年有一隻死亡
那表示牠們正走上絕種之路

彰化沿海目前面臨重大開發案(八輕國光石化與中部二林科學園區)
這些都使用高汙染且高毒性的化學物，會直接影響整個西部沿海的環境品質，使環境更加劣化
例如： 影響居民健康、農漁產品汙染、海域水質惡化、生活圈惡化、地層下陷惡化、水資源缺乏 …等等
希望透過各位的力量引起政府關注
不要讓這些對環境不永續的產業不斷地擴張
而斷送我們賴以為生的海岸海洋資源
要讓珍貴的海岸海洋養殖資源可以永續的保存下來
保護台灣重要海岸資產 = 保護您

彰化縣環境保護聯盟 將於10月25日星期日(台灣光復日)
09:30-11:30舉辦千人守護彰化海岸的活動
將號召上千人撐起白海豚雨傘(拼湊白海豚形狀)
象徵共同守護珍貴的彰化海岸資源

網路報名:

千人白海豚圖形參與報名

報名專線：
彰化縣環境保護聯盟 (04)7626609
Email:7626609@gmail.com http://tepucd.moc.tw/
施小姐0911-761839 廖先生 0919-524911

活動部落格：

1025救在彰化

10月25日 當天活動流程：
09：00-10：30 千人守護海岸報到
09：00-18：00 農村與環保市集
10：00-10：30 樂團演唱
10：30-11：00 說故事「活著」
10：30-11：00 千人撐起白海豚防護傘
13：30-15：30 大杓鷸生態導覽
15：00-17：00 牛車遊覽
15：00-16：00 樂團演唱
16：00-16：30 說故事「預約幸福」
16：30-17：00 說故事「小杓歷險記」
17：00-18：00 樂團演唱
18：30-20：30 鐵馬影展

報名參加千人白海豚排圖形活動,可以獲得限量發行的白海豚雨傘(非常值得珍藏)


主辦：台灣環境保護聯盟
承辦：彰化縣環境保護聯盟
協辦：芳苑普天宮、芳苑國中、芳苑國小、台灣環境保護聯盟暨各分會、荒野保護協會暨各分會、中華野鳥學會暨各分會、台灣生態學會暨各分站、靜宜大學生態學系、台灣媽祖魚保育聯盟、台灣蠻野心足生態學會、台灣濕地保護聯盟、洪雅書房、台灣永續聯盟、東海大學環工系、台中市新環境促進協會、南投縣公害防治會、牛罵頭文教基金會、彰化縣公害防治協會、台灣省野鳥學會、財團法人主婦聯盟、芳苑青溪婦聯
會、台中市世界聯合保護動物協會、農村武裝青年、林中光樂團、反彰火聯盟、鐵馬影展、台灣環境資訊協會、綠色消費基金會、台灣海洋教育推廣協會、千里步道籌備中心、、、(陸續邀請)

慢，重拾感受力

約莫兩個月前，我開始了兩個星期一次的鋼琴課。

沒有什麼事情發生，但那時候的日子盡是焦慮與沮喪，沒有心思處理生活中的大小事，參與出席任何活動也老是心不在焉，感受不到任何事情，像遊魂，每日在不同場合晃晃盪盪。

一日，在MSN上跟昔日管樂團朋友聊起天來，他說他下午有場小型演奏會，接著我們又胡亂聊了一通。我突然想，我手邊的樂器送人的送人、賣掉的賣掉，但鋼琴還在，找老師上鋼琴課或許還不錯。於是，我請朋友幫忙介紹他覺得還不錯的老師，約好了時間之後便開始了第一堂課。

小時候開始學琴的那個年代，師資良莠不齊(其實現在也還是)，對音樂其實沒有什麼概念的媽媽找了個老師，便開始了鋼琴課。長大之後參加樂團，才逐漸的對音樂有多一些些的了解，對於鋼琴老師的選擇，心裡也有了些想法，很幸運的找到了一個好老師。

第一堂課，老師讓我試彈音階和幾首簡單的曲子，大致了解我彈法的「系統」，那是我第一次體會到，鋼琴彈法的系統這件事，以前從未認真注意過，但這件事情很容易理解，在音樂的世界裡，常常可以聽說某某某師承於誰，不同的師承便會有不同的系統。老師解釋了我目前的狀況，優、缺點等，然後告訴我他受過的訓練，接下來教學的方向，為什麼他會要我做接下來的練習，練習的方式及重點。

由於我已經很久沒練琴了，手指頭的獨立性、肌耐力、指間韌帶和關節的強韌度都有待加強，於是一切從基本練習開始，要把手指頭上述部位練的既獨立又強壯。第一堂課的回家作業是訓練每根手指頭的獨立性和強健度，左右手分開練，用極慢的速度彈奏簡單的音符，務求讓每根手指頭能更加獨立又強健。

兩個禮拜過後，我的手指頭與之前大大的不同，無名指與小拇指的力道與獨立性大大的增加，手指頭的敏感度也提高許多。我們每天用雙手做許許多多的事情，但我們很少仔細去看看我們的手，體會每根手指頭的差異。彈琴時每根手指頭都很重要，每根手指頭都要照顧到。

第二堂課除了基本練習外，開始旋律簡單並且是圓滑奏(legato)曲子的練習以及跳音(staccato)彈奏的練習。練習過程中，往往會透過不同的練習曲，發現左右手不同手指需要調整的弱點。在老師的解說之下，細細去看著、感覺自己每一根手指的運動，練習把他們調整到比較好的狀態。在這過程中，要專注於手指的運動狀態之外，也要把耳朵打開，聽自己彈出的每一個音符，是否有達到練習的要求。

第三堂課，老師試著讓我開始圓滑奏曲目以及混合著斷奏的曲目的雙手合奏練習，並且調整幾個新跑出來的問題。第四堂課驗收練習成果時，發現了比之前更多的問題。原來，我的手還沒有準備好，單手彈的時候沒有問題，一合雙手，基礎練習該注意到的部份就跑掉了，問題比較大的部份在於跳音的彈法。於是，我又必須專注地回到跳音單手的基本練習。練著練著，某一刻我突然體會到所謂的施力時「手腕放鬆」是什麼意思，以及那種情況下彈出的音色。我也才了解到，何以鋼琴家們的手看起來是那麼的柔軟、靈巧，看似毫不費力、優雅地便準確彈奏出波瀾壯闊氣勢的聲響。

開始上課至今不過短短兩個月，每日每日看似無聊的基礎練習卻讓我重拾感受力，靜下心來重新檢視生活的步調，思考前些日子裡困擾著自己，使得焦慮沮喪不斷的原因，以及該如何慢慢調整。從基礎練習過程中遇到的挫折與問題來看，在某些時候「慢慢來」是必須的，這「慢」含有英文所謂Take It Easy的味道在裡面。在不是急功近利，不是逼迫性的在短時間內要求表現的情況下，才能穩穩的將基礎打好，在過程中一步步思考，讓每一個階段的學習都能為繼續往前走提供支撐的力量。慢，無法帶來及時的滿足與成就感，但可以讓你回頭清楚看見來時的每一個步伐，無論成功或失敗，都能有所累積。

MBTI 職業性格測試

從facebook上得知這樣一個測驗，測試結果裡的描述蠻準確的，我的性格類型是「INFP」( 哲學家 )，描述如下：

“ 理想主義者，忠於自己的價值觀及自己所重視的人。外在的生活與內在的價值觀配合，有好奇心，很快看到事情的可能與否，能夠加速對理念的實踐。試圖瞭解別人、協助別人發展潛能。適應力強，有彈性；如果和他們的 價值觀沒有牴觸，往往能包容他人。 INFP把內在的和諧視為高於其他一切。他們敏感、理想化、忠誠，對於個人價值具有一種強烈的榮譽感。他們個人信仰堅定，有為自認為有價值的事業獻身的精神。 INFP型的人對於已知事物之外的可能性很感興趣，精力集 中於他們的夢想和想像。他們思維開闊、有好奇心和洞察力，常常具有出色的長遠眼光。在日常事務中，他們通常靈活多變、具有忍耐力和適應性，但是他們非常堅定地對待內心的忠誠，為自己設定了事實上幾乎是不可能 的標準。 INFP型的人具有許多使他們忙碌的理想和忠誠。他們十分堅定地完成自己所選擇的事情，他們往往承擔得太多，但不管怎樣總要完成每件事。雖然對外部世界他們顯得冷淡緘默，但INFP型的人很關心內在。他們富 有同情心、理解力，對於別人的情感很敏感。除了他們的價值觀受到威脅外，他們總是避免衝突，沒有興趣強迫或支配別人。INFP型的人常常喜歡通過書寫而不是口頭來表達自己的感情。當INFP型的人勸說別人相信他們的 想法的重要性時，可能是最有說服力的。 INFP很少顯露強烈的感情，常常顯得沉默而冷靜。然而，一旦他們與你認識了，就會變得熱情友好，但往往會避免浮淺的交往。他們珍視那些花費時間去思考目標與價值的人。“

適合的領域有：創作性、藝術類、教育研究、諮詢類等

適合的職業有：

心理學家
心理輔導和咨詢人員
人力資源管理
翻譯
大學教師（人文學科）
社會工作者
圖書管理員
服裝設計師
編輯
網站設計師
團隊建設顧問
藝術指導
記者
口筆譯人員
娛樂業人士
建築師
社科類研究人員
教育顧問
各類藝術家
插圖畫家
詩人
小說家

記事

瑤在一個月？或者兩個月前推薦我去看電影《真愛旅程》(Revolutionary Road)。臨別前，她問我看了沒？我說，「最近沒太想看電影，」瑤說，「《真愛旅程》很好看，內容很平，但我們的生活就是那樣子的，看完會有很多想法，」我仍舊沒去看《真愛旅程》，我看了《為愛朗讀》(The Reader)，沒有為什麼，一切只是隨性。

今天煩躁又沉悶的很，嘗試起了很多次頭，希望可以專注且有效率地完成點工作，徒然無功。突然想起這部電影，上網查詢電影放映資訊，讀了幾篇電影相關評論文章，其中成英姝文《革命之路》(http://blog.chinatimes.com/indiacheng/archive/2009/02/06/373577.html)，讓我想起與瑤吃晚餐時我們將近兩個小時的談話，並且清晰化最近一段時間以來生活的焦慮。

瑤對電影那兩、三句簡單的描述，我在成英姝文章中讀到瑤在觀影後欲和我分享的想法和體會。

成英姝《革命之路》文中第一段對劇情的描述─「無甚情節性的片段便足以傳來令人窒息的張力──很難形容那感受，很奇妙，它非常低壓，隱匿，但卻令人期待，那給人感覺像走在刀鋒上尖銳繃緊的屏息的背後，必有難以言喻的東西存在。」

「必有難以言喻的東西存在」─

成英姝辨清了一團情緒一團混亂的生活樣貌，至少，我常常為此所苦:

「當你相信一個價值觀是有很大的力量的時候，縱使你是排斥、反對的，它都會變成你的信念，成為一個無法反抗的約束。人以為自己拼命在跟這個約束對戰，事實上卻在順從它，因為你相信它有那樣大的力量，等於助長這個價值信念。」

對於價值，信念，文章倒數第三段說到，「對你而言真正重要的那件事情，你是認得出來的，」

這短短的兩句話，著實激勵人心。

【活動】森林泰山系列活動

迎接2009植樹月的到來，

羅東自然教育中心

推出「森林泰山系列活動」，分別在3月7日以及3月14日兩個週六午後，分別邀請紀錄片《種樹的男人》男主角盧銘世以及暢銷散文《女農討山誌》作者阿寶一起來分享種樹、造林、和大自然親密接觸的經驗，有歡笑，有淚水，還有片中、書中未曾透露的照片與秘辛，活動精采絕倫、完全免費、不容錯過！



更多資訊

人禾環境倫理發展基金會

雜想

"他總是害怕別人知道關於他的一切，但更多時候，他渴望被了解"